Belső Horizont

Belső Horizont

Coaching és Mediáció

Üdvözöllek!

Életünk során előfordulhat, hogy elakadunk: változtatnánk, de nem tudjuk, hogyan; továbblépnénk, de nem tudjuk merre; fejlődni szeretnénk, de nem leljük a szükséges erőforrásokat.

A Belső Horizont azért jött létre, hogy ha hasonló dilemmád van, utakat mutasson neked, melyeken eljuthatsz saját válaszaidhoz. Ha te is akarod. Mert a megoldás benned van.

"Mindenkinek csak egyetlen igazi megbízatása van: hogy önmagára találjon" -Hermann Hesse



Coaching

Mi ez és hogyan zajlik?

A coaching ülés egy támogató beszélgetés, amely bizalmi légkörben, szakmailag meghatározott keretek között, titoktartás mellett zajlik. Minden ülésnek van egy közösen meghatározott célja, a folyamat végső célja pedig, hogy megtaláld saját válaszod a dilemmádra. Ebben a coach kérdésekkel és egyéb szakmai eszközökkel támogat. Hogy hány ülésre van szükség, az az adott helyzettől függ, általában 3-6 alkalom elég, de előfordul, hogy egy alkalom is meghozza a várt eredményt. Fontos feltétele a sikeres coaching folyamatnak, hogy aktívan részt vegyél benne és akard megtalálni a megoldást.







Coaching tevékenységem során elfogadom, magamra és a folyamatra nézve kötelezőnek tartom az ICF etikai kódexét, melyet a következő linken érhetsz el:

Etikai kódex

Mediáció


mi ez és hogyan zajlik?

A mindennapok különböző helyzeteiben gyakran alakulnak ki konfliktusok, melyeket szerencsés esetben jó kommunikációval, az érzelmek megfelelő kordában tartásával, a másik fél iránti kellő érzékenységgel sikerül eredményesen kezelni és végül megegyezésre jutni. Előfordul azonban, hogy a vitás felek eljutnak arra a pontra, ahol már nem képesek egymás érveit meghallani, a kibékülési kísérletek is inkább elmélyítik a köztük lévő konfliktust. Ekkor előfordulhat, hogy már nem látják értelmét a négyszemközti beszélgetésnek, mert bár meg akarnak egyezni, a kommunikáció elakadt közöttük. Ilyenkor segíthet egy mediátor, más néven közvetítő.

Körbeszélgetés

„A Világ Hatalma mindig körökben hat, és minden dolog kerek akar lenni.” – Black Elk, oglala sziu


A kör mint szimbólum számtalan dolgot felidézhet, az évszakok körforgásától , a bolygók alakján át az egyesülést és hűséget kifejező karikagyűrűig. Ami mindegyikben közös, az egység, a teljesség témája. Talán ezért is ültek körbe az észak-amerikai indián törzsek tagjai minden olyan alkalommal, amikor egy közösséget érintő témát szerettek volna megbeszélni, ebben a körben pedig mindenki egyenlő eséllyel tudta elmondani véleményét az adott kérdésről.

Ennek az ősi, jól bevált módszernek az alapján alakult ki a körbeszélgetés technikája, mely elsősorban egy kisebb vagy nagyobb közösség (család, iskola, baráti társaság, munkahely, lakóközösség) tagjait érintő dilemma megbeszélésére alkalmas. Lényege, hogy a résztvevők körben ülve, biztonságos környezetben, az adott ügyben képviselt szerepüktől függetlenül egyenlő feltételekkel tudják elmondani érzéseiket, gondolataikat az adott témában, hogy képesek legyenek meghallani és lehetőséget kapjanak megérteni a többiek szempontjait, és végül esélyt kapjanak egy közös, mindegyik résztvevő számára elfogadható megoldás megvalósítására.

A folyamatot a facilitátor támogatja, ő biztosítja a fent leírt feltételeket és vezeti a megbeszélést. Előkészíti a találkozót, egyeztet a résztvevőkkel, válaszol a felmerülő kérdésekre, megbizonyosodik, hogy az összes résztvevő a megegyezés szándékával, önszántából érkezik. A facilitátor minden kör elején egy kérdést tesz fel, amelyre a körben ülők egymás után válaszolnak. Ő maga is a kör része, a megbeszélésen megoszthatja gondolatait és érzéseit a témával kapcsolatban, de megoldást nem javasol, azt az érintetteknek kell közösen megtalálni.

Egy beszélgetés hossza maximum 3 óra, igény szerinti szünetekkel. A beszélgetésnek az eszmecsere, egymás nézeteinek, érzéseinek a megismerése a fő célja. Hogy a megoldást illetően meddig jutnak, azt a résztvevők kérdésekre adott válaszai alakítják. Ennek fényében dől el az is, hogy a kérdés megoldására elég-e egy alkalom, vagy szükség van-e egy következő összejövetelre. Erről a résztvevők az ülés végén közösen döntenek.

Bemutatkozás

Mindig érdekeltek az emberek, ez pályaválasztásomban is szerepet játszott: jelenleg nyelvtanárként is dolgozom egy gimnáziumban. A középiskolás korosztály Z generációját így van szerencsém közelebbről ismerni, gyermekem révén pedig a pár évvel idősebb, Y generáció életkérdései sem állnak távol tőlem. A X generáció dilemmáit saját bőrömön tapasztalom nap mint nap, szüleim, a ’Baby Boomerek’ élete pedig elmondásukból és gyerekkorom emlékeiből állnak össze egy másik képpé. Mindebből is következik, hogy nem jelent nehézséget számomra a kortársaim dilemmáival való azonosulás és nagyon érdekel, ki hogyan találja meg a saját útját ebben a nem könnyű, de ettől is izgalmas világban. Ez az érdeklődés vitt a tanári pálya mellett más területek megismeréséhez, és a nemzetközi kommunikációt, a pszichológiát és önismereti asztrológiát is magába foglaló tanulmányok után sikeresen elvégeztem két különböző szemléletű, államilag akkreditált tanúsítványt nyújtó coaching képzést, nem sokkal később pedig mediátori végzettséget is szereztem.Legfrissebb belső kalandom a körfacilitátor szerepének felfedezése, amit egy színvonalas és színes képzés keretei között volt alkalmam a gyakorlatban is megtapasztalni, technikáit pedig sikeresen elsajátítani. Az elmélet mellett a gyakorlatra is nagy hangsúlyt fektető képzések során nemcsak biztos szakmai tudás birtokába kerültem, de a sajátélményes gyakorlatoknak köszönhetően addig rejtett képességeimet fedeztem fel és rátaláltam egy szívemhez közel álló, új tevékenységre, mellyel képes vagyok másokat is támogatni, életükre pozitív hatással lenni.

Hitvallás

Számomra az élet teljességének megéléséhez hozzátartozik az új dolgokkal való találkozás, ami folyamatos tanulást és a változások megértését jelenti. Ezért igyekszem minden lehetőséget megragadni, hogy magamat, környezetemet és az azokra ható folyamatokat megismerjem. Hiszem, hogy tudásom így érvényes lesz, jómagam pedig rugalmas tudok maradni.

Döbrösi-Varga Judit

Elérhetőségek:
e-mail: belsohorizont@gmail.com

Soul Talk

A természet támogatásával

Bizonyára érezted már fáradtnak, kimerültnek magad akár egy sikeres nap után is, amikor egy feladat végére értél. Jóleshet ilyenkor egy rövid megállás, amikor csak magadra koncentrálsz, átgondolod az előző órák, napok eseményeit vagy egyszerűen csak élvezed a nyugalom perceit.

Az Soul Talk nevű beszélgetés során eldöntheted, hogy szeretnéd-e megosztani gondolataidat, átgondolni az eddig veled történteket vagy a jövőre vonatkozó terveidet. Választhatsz más témát is, olyat, ami éppen foglalkoztat. Ilyenkor nem feltétlenül lépsz be egy hosszabb coaching folyamatba, de az ellazult helyzetben való gondolkodás, beszélgetés segíthet helyzeted mélyebb megélésében, és új ötletek megvalósítására inspirálhat.

A beszélgetés alatt az általad választott, terápiás tisztaságú illóolaj párologtatása és pihentető zene mellett tudod feloldani a napi feszültségeket és erőt tudsz gyűjteni a soron következő feladatokhoz.

Az esszenciális olajok a természet ajándékai, hatóanyagaik a testi-lelki harmónia csodálatos támogatói. Az ülések alkalmával pillanatnyi lelkiállapotodnak megfelelő olajat ajánlok a beszélgetés kísérőjeként, mely segíti lelki egyensúlyod megerősítését.

A Soul Talk ülés 60 perces, ára: 7000 Ft.

Bövebben az illóolajokól

Régóta tudunk a természet gyógyító erejéről. Nem kell mást tennünk, mint kisétálni az erdőbe, és a fák árnyat adó lombkoronája vagy biztonságot sugárzó téli nyugalma, a fák jóvoltából megtisztult balzsamos és illatos levegő már magában gyógyírt jelenthet egy sor egészségügyi problémánkra. Amit viszont ma már tudományos kísérletek is bizonyítanak, az a növényekben meglévő kémiai anyagok áldásos hatása az emberi (és állati) szervezetre.

Az illóolajok a növények különböző részeiből kivont, gyógyhatással rendelkező esszenciák. A megfelelő minőségű alapanyagból, modern technikával, szakértelemmel és steril körülmények között előállított olajok felhasználása és hatása sokrétű lehet. A garantáltan 100%-os, klinikai tisztaságú olajakat ma már a modern gyógyításban is használják.

Az illóolajak holisztikusan, azaz testi, lelki és szellemi szinten egyaránt hatnak ránk. Összetevőik a növények ’üzeneteit’ is tartalmazzák, ezzel tudnak hatni hangulatunkra is. A bőrön keresztül vagy belélegezve percek alatt a véráramba, majd a sejtekbe jutnak és ott fejtik ki jótékony hatásukat.

A következőkben néhány illóolaj hatásának leírását olvashatod:



Itt is megtalálhatsz

Középpont